浙江金华掀起“散打”学习热，青少年强身健体响应“体重管理年”

中国经济导报、中国发展网讯走进位于浙江省金华开发区兰溪街上的(de)武达(wǔdá)体育“刘军(liújūn)散打队”，一阵激烈训练的“热浪”就扑面而来。小到六七岁的小娃娃(wáwá)，大到十四五岁的大朋友，他们身着专业训练服，在教练的指导下，一招一式、一站一立，都有模有样，而迎着满头(mǎntóu)汗水下的，却是一双双坚毅的眼神。 “这些孩子(háizi)慢慢爱上了散打这项运动，既强身又健体，更培养了孩子们(men)的毅志力。当然在馆里，孩子们也(yě)交到了自己校园以外的好朋友，有了一群志同道合的队友和教练。”国家一级(guójiāyījí)教练、国家武术散打一级裁判、武达体育刘军散打队负责人/总教练吴宁表示。 据了解(liǎojiě)，武达体育刘军(liújūn)散打队是一家专注青少年运动表现和专业散打训练的(de)综合性馆校，近年来聚焦青少年散打训练，取得了不俗的成绩：全国锦标赛冠军1名(míng)、亚军2名、浙江省省冠军13名，其中有36名学员被省市、专业队录取。多名学员被上海体院(tǐyuàn)、武汉体院、山东师范大学录取。 随着暑假的(de)(de)到来，武达体育“刘军散打队”的教练(jiàoliàn)员们愈发忙碌起来，越来越多(duō)的孩子加入散打训练的行列。来自金师(jīnshī)附小的三年级女生唐诗茗同学在与教练的打靶训练中，一拳一脚(yījiǎo)均充满了力量和速度。在训练的间隙，略为腼腆的唐诗茗同学说“经过两年多的散打训练，让自己做(zuò)事情(shìqíng)更为专注、更有信心和毅力，对于文化课的学习也更有了专注力。而且，现在我的身体(shēntǐ)也越来越棒了，不容易生病了。”“自从学习了散打后，孩子做事情更有主见，也更加自律了，对自己未来也有了更为明确的目标，既强身健体又能保护(bǎohù)好自己，我们做家长的也就会更加省心和放心。”正在一旁观摩表演的唐诗茗同学的爸爸如此说。 在武达体育“刘军散打队(duì)”，有些孩子初学是缘于家长的军旅情缘。来自金华市光南小学二年级的吴祖玄小朋友从小受到从特种作战退役的父亲和(hé)老兵外公(wàigōng)的熏陶，也对武术和散打情有独钟。一来到散打队进行训练就深深的爱上了(le)这项运动。“每周(měizhōu)的训练时间，虽然要出很多汗很辛苦，却是孩子最向往的时间段。”看到(kàndào)孩子每一周的成长和进步，吴祖玄的爸爸充满了自豪。 “通过学习几年的(de)散打，我对自己做任何事情都有了信心，也更加不怕困难(bùpàkùnnán)了。”在训练场馆，与教练刚刚(gānggāng)结束一对一对练的李渔小学四年级的杜依衡同学边(biān)擦汗边笑着说。他看似瘦小的身体里总是在迸发出少年的力量感。 在刘军(liújūn)散打(sàndǎ)队的训练馆，学员家长邵新东风雨无阻地陪孩子过来学习(xuéxí)散打。““孩子练散打后，不仅结实(jiēshí)了，以前总喊累，现在精神头足多了，体育课成绩也上去了。这不仅仅只是一项运动，能够激发孩子的运动细胞、提升身体协调能力(lì)，提高专注力和自信力，通过散打训练，让孩子能够得到全面的成长。” 这一个个学员只是许许多多武达体育刘军散打(sàndǎ)队学员的(de)一个缩影。特别值得一提的是，在吴宁总教练的亲自(qīnzì)执教和带领下(xià)，2024年该队13名学员代表东阳市参加金华市武术(wǔshù)散打锦标赛获得5金5银1铜的优异成绩，突破了东阳散打在市锦标赛的历史。其负责人/总教练吴宁，已经执教经验18年，是国家一级教练、国家武术散打一级裁判、社会体育指导员、江苏省武术散打锦标赛冠军，同时(tóngshí)还担任(dānrèn)浙江省东阳市散打队总教练。 据介绍，目前武达体育刘军散打队在浙江金华分别于2007年、2019年、2021年在永康、金华开发区兰溪街、东阳花园村设有训练基地，更受到许多学校的(de)(de)(de)邀请到校园里展示训练成果和风采。其聚焦“为孩子(háizi)(háizi)的未来做准备”，致力于打造专业(zhuānyè)散打训练基地，以武术散打、青少年运动表现为主，同时注重孩子综合素质(sùzhì)的培养让所有学员都能收获健康的体魄，独立自主的能力，奋发向上、吃苦耐劳的精神。 散打高能效助力(zhùlì)“体重管理” “今年以来，随着(suízhe)国家层面推出体重(tǐzhòng)管理年，兼具强身健体和防护作用的(de)散打运动也受到越来越多孩子和家长的喜欢、关注(guānzhù)(guānzhù)。”吴宁说，“国家设立‘健康体重管理年’，就是看到了青少年(qīngshàonián)肥胖问题的严峻性，希望通过倡导科学运动与合理饮食，让孩子们从小打下健康的基础，远离慢性病风险(fēngxiǎn)。健康体重不是简单的‘瘦’，而是体魄强健、充满活力。国家希望通过这个主题年，引导全社会关注青少年的体质健康。” 吴宁(wúníng)表示，现在许多家长送孩子来学习散打，除了学防身，越来越多是关注“孩子有点胖，想让他动起来减减肥，增强体质少(shǎo)生病’。” “从专业角度来看(láikàn)，散打是一项综合运动，可以高效燃脂（包含大量爆发性动作如拳打(quándǎ)、脚踢、移动(yídòng)、躲闪），全面提升代谢（高强度训练能显著提升运动后过量氧耗），趣味性与坚持性（散打训练形式多样工：打靶、沙袋(shādài)、条件实战、游戏化体能，更(gèng)有挑战性和趣味性），培养(péiyǎng)纪律性与健康意识（严格的训练要求：准时、专注、坚持，有助于培养自律精神），身心(shēnxīn)同步发展（在减脂塑形的同时，提升协调性、灵敏性、反应速度、自我保护能力，增强自信和勇气。） 国家(guójiā)一级教练、国家武术散打(sàndǎ)一级裁判、武达体育刘军散打队负责人/总教练吴宁 刚刚结束对学员体能(tǐnéng)训练的张伟伟教练说：“散打(sàndǎ)课90分钟下来，孩子全身湿透是常态。我们的训练组合拳腿法、步伐移动、核心力量、反应练习，强度大、节奏快，是非常高效的减脂运动。很多(hěnduō)学员坚持一段时间(yīduànshíjiān)后，体能和体型变化很明显，家长都反馈孩子‘抽条了’、‘结实了’、‘吃饭香了但(dàn)没虚胖’。” 新加入的一名学员说：“看到电视/同学练散打身材很好(hǎo)，很酷。听说能减肥/健身，我也想试试(shìshì)，让自己更健康/有型。” “这些天(tiān)除了学生之外(zhīwài)，许多家长也希望成立亲子训练班，自己也参加训练，既(jì)陪伴了孩子，又与孩子一起进行训练和体重(tǐzhòng)管理。”吴宁表示，散打也是一种科学(kēxué)运动，把科学运动体重管理的(de)理念融入教学。散打不仅能有效帮助青少年消耗多余热量、塑造健康体态，更重要的是培养他们热爱运动、自律坚持的生活方式，这才是体重管理的长久之道。 在采访结束之时，场馆内的许多学员还在全力(quánlì)击打靶垫/沙袋，他们汗水飞溅却快速(kuàisù)移动步伐，他们气喘吁吁却出拳迅速，他们虽显稚嫩却发力核心收紧……好一幅动人的训练(xùnliàn)画面。 这个暑假，你(nǐ)准备好了学习散打吗？